Para seu bebê dormir melhor, é preciso tirar da cabeça alguns mitos e desinformações, que só atrapalham a rotina de sono dos recém-nascidos, o que é um desafio para a família e também para o bebê
Dentre tantos desafios que surgem com a chegada de um recém-nascido, o sono com certeza é um dos maiores obstáculos para a família. De acordo com a especialista em sono do bebê, Eliana Dias, é normal que isso ocorra. O importante é saber lidar com a nova rotina, para que não atrapalhe nem os pais, nem o recém-nascido.
4 passos para seu bebê dormir melhor
Eliana destaca que é possível fazer seu bebê dormir melhor, a partir de estratégias simples, que consideram as necessidades do recém-nascido. Alguns passos que podem ajustar a rotina de sono de seu filho. Confira:
1 – Institua uma rotina consistente
Tente criar um horário de sono regular para o bebê, com horários para a soneca e para a noite. Neste caso, Eliana explica que a própria rotina se torna uma associação positiva, uma vez que o bebê já percebe o que antecede o sono e todo o ritual que o envolve.
2 – Crie um ambiente tranquilo
Eliana reforça aqui que este ambiente precisa ser sem o uso de telas. O quarto deve ter a luz baixa ou totalmente apagada, sem barulhos ou agitação. Tudo isso ajuda a melhorar o sono da criança e deixá-la descansada para os dias de aula, destaca a especialista.
3 – Entenda o ritmo do seu bebê
Os recém-nascidos possuem uma rotina diferente das demais pessoas, o que segue até o terceiro mês. Nessa fase, o bebê pode ir de 14 a 17 horas de sono, despertando a cada três ou quatro horas. Por isso, é importante entender esse ritmo e não acabar confundindo.
4 – Não deixe seu bebê sem dormir durante o dia
Por fim, alguns pais entendem que para que o recém-nascido durma melhor durante a noite, o ideal é que evitem as sonecas durante o dia. No entanto, isso é um mito, adverte Eliana. “Deixe seu filho dormir o necessário, pois isso não atrapalha o sono da noite, pelo contrário”, afirma.
*Foto: Reprodução/https://br.freepik.com/fotos-gratis/bebe-fofo-com-brinquedo-de-pelucia_49635858.htm#fromView=search&page=1&position=0&uuid=ba92cab8-a476-437c-ac66-0cb6c5a57352
