Gestantes devem evitar luzes artificiais, segundo estudo de pesquisadores americanos, pois ao ter contato com lâmpadas e eletrônicos até três horas antes de dormir eleva o risco de diabetes gestacional
Gestantes devem evitar luzes artificiais
Ao parar para verificar o celular, praticar leitura ao lado de luminárias e assistir televisão – tudo antes de dormir – tais hábitos noturnos podem ser prejudiciais no caso das grávidas. É o que ssugere um novo estudo da Northwestern University Feinberg School of Medicine, em Chicago, nos Estados Unidos, publicado pelo American Journal of Obstetrics and Gynecology Maternal Fetal Medicine (AJOG MFM) no mês passado.
Neste caso, as gestantes devem evitar luzes artificiais como medidas que visam reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes gestacional (DMG). Tal condição atinge 18% das grávidas no Brasil, segundo dados do Sistema Único de Saúde (SUS).
Além disso, de acordo com os pesquisadores, mulheres que apresentaram a doença na gravidez tiveram maior exposição a luzes artificiais nas três horas antes do sono.
Participantes do estudo
Contudo, a análise incluiu dados de 741 participantes que estavam no segundo trimestre de gestação. E as mulheres com diabetes tiveram níveis maiores de exposição à luz antes de dormir. Mas, vale destacar que, durante o dia e nas horas de sono, o grau de luminosidade a que foram submetidas não era diferente do das mães que não desenvolveram a doença.
Hiperatividade do sistema nervoso simpático
O estudo revela que o contato com a luz artificial antes de dormir estimula a hiperatividade do sistema nervoso simpático e pode suprimir os níveis de melatonina, o que é capaz de afetar o metabolismo da glicose no organismo e aumentar o risco de diabetes. Segundo a principal autora do estudo, Minjee Kim:
“Parece que há uma ativação inadequada da resposta fisiológica de luta e fuga quando, na verdade, está na hora de descansar.”
Causa do problema
Por outro lado, os cientistas ainda não sabem qual fonte de luz causa o problema. Porém, tudo pode ser somatizado: as lâmpadas da casa, TVs, computadores e smartphones. Sendo assim, o correto seria reduzir a claridade do ambiente nas horas antes de ir para a cama e não utilizar computadores ou o telefone no período, recomendou Kim.
“Apagar as luzes é uma modificação fácil que nós podemos fazer. Se for necessário o uso, mantenha as telas o mais escuras possível, desligue a luz azul e opte pela função noturna.”
*Foto: Depositphotos
